自测温度排卵期
女性每个月都会排出一个成熟的卵子，而这个过程在排卵期展开。如果想怀孕，那么了解如何自测温度并确定排卵期是非常重要的。
女性的体温会受到多种因素的影响，包括荷尔蒙水平，饮食和运动等。因此，测量体温并确定排卵期并不是一种简单的方法。但是，如果知道一些基本的知识和技巧，就可以更好地了解如何自测温度并确定排卵期。
测量基础体温
测量基础体温是一种自测温度的方法。可以在每天早晨醒来时，用体温计测量口腔或肛门的体温。将体温计放在舌头下面，记录体温变化的时间。
一般来说，女性的体温在排卵期会升高0.3-0.5摄氏度。这意味着在这个时期，女性的荷尔蒙水平较高，更容易排出成熟的卵子。因此，如果想怀孕，可以在排卵期安排一次浪漫的约会。
测量体温的方法
测量基础体温的方法非常简单，只需要使用体温计和舌头下面的体温计。
